Happy NU

Så var det fredag igen! Funderar på hur veckan har varit. Konstaterar att ytterligare en bra vecka har passerat, men som vanligt känns det också som den har gått med en rasande fart. Ja tiden går verkligen supersnabbt. Ofta kan jag tänka på olika stunder och upplevelser som känns som det bara var för ett litet tag sedan och sen inse att det var jättelänge sedan. Vissa saker som hände för typ tio år sedan kan kännas som det var häromdagen. Men det kan också vara tvärtom, att andra saker som hände bara för en kort tid sedan känns som det var evigheter sedan.

Veckan har som sagt varit bra. Jag jobbar på att verkligen njuta av att inte ha massor att göra. Alltså att tycka att det är okej att inte prestera en massa, att det är okej att ta det lugnt och tänka mycket på mig själv. Något jag märkt är att jag börjar känna mer. Jag vill inte påstå att jag har varit känslolös på något sätt, men kan nu förstå att jag faktiskt har stängt av mina känslor en del. När du har för mycket kring dig och drunknar i åtaganden och ansvar är det lätt att stänga av känslor. Det blir nog så för att du ska orka och överleva vissa saker. Jag börjar så sakta känna igen ”gamla” delar av mig själv.

Denna vecka har också varit min absolut bästa träningsvecka😊 Jag har sprungit fyra mornar i rad, tre på löpbandet och en utomhus. Jag har kört 5km på 30min varje gång. Nästa vecka ökar jag! Har lite smått börja titta på något lopp att anmäla mig till, för jag gillar ju det här med att tävla. Kan fortfarande drömma om att bli en riktigt duktig löpare som åker runt i världen och springer en massa lopp. Ja ja vi får se hur det blir med det, jag börjar väl med ett lopp till våren här i närheten och ser hur det går.

Så vad är jag mest glad för denna vecka? Det måste bli att löpningen känns så bra. Jag ser verkligen fram emot nästa pass. Men idag ska jag ta en vilodag. Och mest tacksam för denna vecka? Det är att jag känner att jag lever mer i nuet än för bara några veckor sedan. Det går framåt med att låta dåtid och framtid vara mer sekundärt och istället fokusera på här och nu. Det är inte lätt, ens tankar vill gärna skena iväg och tänka på det som varit eller hur det ska bli sen. Men det här med att vara bara i nuet är värt att träna. Det är ju ändå det som är viktigast just nu.

Tisdagstankar

Har precis avklarat ännu en stund på löpbandet. Jag är förvånad över att det går så bra, framförallt att jag inte tycker att det är tråkigt. Tidigare har jag fått pressa mig för längre stunder på löpbandet, men nu går en halvtimme utan några bekymmer alls. Och det är klart att det blir lättare att springa och titta på en underbar soluppgång. Strax efter sju såg det ut så här.

Jag har gjort lite upprensning också, på Instagram😊 Jag har testat att vara med på några så kallade followloops. För er som inte är bekant med vad det är (var själv inte det för ett par veckor sedan), så innebär det att om du börjar följa någons konto så följer dom tillbaka. Och visst är det kul att få många följare, mina har blivit väldigt många fler än vad jag haft om jag inte deltagit i det här. Men baksidan är ju att du får följa en massa konton du inte har något som helst intresse i. Och jag har insett att jag vill lägga min tid på att följa konton som inspirerar mig.

I dag ska det bli en väldigt fin dag och jag tänkte lägga mig vid poolen och lyssna på några podcasts. Det är förstås väldigt lyxigt att kunna göra detta, som att ha semester hela tiden. Men jag ska erkänna att det inte alltid är så lätt att känna att det är okej. Det är som jag är programmerad att jag borde göra mer. Det är liksom lite fult att GÖRA INGENTING. Varför denna ständiga känsla att jag måste prestera? Varför kan jag inte helt njuta av att ha tid att bara vara?

Det är väl här den stora frågan om vad meningen med livet är. Jag tror att många av oss (inklusive mig) fått det hela om bakfoten. Vi växer upp och lär oss att vi behöver arbeta hårt för att tjäna bra med pengar så vi kan få ett gott liv. Hela tiden matas vi med att göra så mycket som vi bara kan, men ingenting är riktigt bra nog. Det går alltid att göra mer och bättre. Det är nog en del av förklaringen i att jag inte känner att jag gör tillräckligt för stunden. Jag skulle ju helt enkelt kunna nyttja min tid mycket bättre….

Men jag har bestämt mig för att kämpa emot mina motsträviga tankar och slappa på. Som sagt jag ska nu lägga mig vid poolen, njuta av värmen och lyssna på något som får mig att skratta. Är det inte det vi borde göra mer av? Ta hand om oss själva, njuta av livet och vara tacksamma för att vi kan ta ledigt en stund.

Vad är viktigast?

I dag vill jag spinna vidare på minimalism. Det är ju det jag tänkt ska bli den röda tråden i mitt bloggande. Förra veckan skrev jag ju om ett tankeexperiment som du kan göra. Om att ta ett rum i ditt hem och tömma det – vad skulle du sen vilja stoppa tillbaka in i rummet? De allra flesta omger sig nog med mer saker än vad man behöver. Och även har en massa saker som man egentligen inte gillar. Varför är det så svårt att rensa bort? Och då menar jag att rensa bort riktigt ordentligt. Att bara tillåta sig att ha det absolut nödvändigaste kvar.

Vi fortsätter med tankelekar, det är ett så bra sätt att ta reda på vad man vill och önskar. Så skriv upp fem saker som du aldrig skulle kunna/vilja göra dig av med. Fortsätt att ”jobba” med sovrummet som vi fokuserade på tidigare. Vilka fem saker i ditt sovrum vill du absolut ha kvar?

Förhoppningsvis har du en skön säng som du gärna behåller. Är den bäddad med härliga lakan och ett gosigt täcke? Bra kuddar brukar vara viktigt också. Att sova gott är något som jag tycker ska prioriteras. Så har du inte en säng som du är nöjd med och ett täcke som du hatar tycker jag att du ska göra något åt det. Vad mer för saker vill du absolut ha i ditt sovrum? Vad är det som gör ditt sovrum mysigt och rogivande?

Som jag tidigare berättat och visat så har jag ett sovrum som endast består av en säng. Och sängen är den bästa jag haft någonsin faktiskt. Vi kostade på en riktigt tjock och lyxig bäddmadrass som gör att jag sover himmelskt skönt. Och ett par av kuddarna är också av de dyrare slaget, vilket gör att sömnen blir så mycket bättre. Vi bäddar vår säng på ett ”gammaldags” vis, alltså med ett lakan och så täcke över. I Sverige har jag alltid använt täcke med påslakan plus överkast. Här fungerar vårt täcke även som överkast. Jag är förvånad att jag gillar det så här, men jag kommer inte byta till påslakan utan fortsätter på det lite mer gammaldags viset.

Så mitt sovrum är rogivande för att det är så enkelt. Inga saker som gör det stökigt, dammigt eller stjäl energi. Det enda jag behöver är en skön säng som är bäddad med rena lakan. För mig är nattduksbord helt onödigt och den boken som jag läser för stunden lägger jag på golvet. En bok på golvet är inte stökigt, men se till att det inte blir en hel hög😊

Men tillbaka till dig, vilka fem saker är absolut nödvändiga för dig? För jag antar att du inte är som jag och endast har fem saker totalt i hela rummet. Tänk dig ditt sovrum helt tomt och sen ställ tillbaka de fem viktigaste sakerna först. Vilka valde du?

Start where you are.
Use what you have.
Do what you can.
Arthur Ashe

Lite uppdatering bara…

I bland önskade jag att jag kunde spela in mina tankar och direkt överföra dom till skriftligt. Speciellt när jag springer på löpbandet så kommer jag på massor av saker jag skulle vilja skriva om. Jag vet precis vad jag vill säga och hur jag vill uttrycka mig. Men när jag sprungit klart och annat har kommit emellan innan jag kan sätta mig framför datorn så kommer jag inte ihåg allt jag ville skriva om. Så tänk om tankar kunde bli skrift direkt.

Det har gått några dagar sedan jag skrev. Även om jag gillar att skriva så tycker jag att det är viktigt att lämna datorn helt ibland. Det blir ju att man glor i mobilen en hel del också, alltså lätt att det blir för mycket screentime. Men nu är det söndagsförmiddag här och jag sitter med en kopp kaffe. Maken och yngsta sonen äter frukost i soffan och tittar på nyheterna. Vi slappar alltså lite denna förmiddag. Det som jag har så svårt för, men försöker lite smått träna mig i. I alla fall en liten stund innan vi ska i väg och spela tennis.

Vad har annars hänt? I fredags var vi ner och hälsade på äldsta sonen. Medan yngsta sonen och hans flickvän gick på bio i närheten, så gick vi ut och åt middag med äldsta sonen och hans flickvän. Mycket trevligt och också gott. Det är så mysigt att gå ut och äta gott och jag brukar ofta unna mig en liten drink. I fredags blev det en Margarita🍹

I fredags var vi också på typ ett utvecklingssamtal i skolan med yngsta sonen. Det var så otroligt annorlunda än något utvecklingssamtal jag någonsin haft förut med någon av mina söner. Här fokuseras det bara på det positiva. Jag behöver inte sitta och höra på allt han MÅSTE utveckla, vad som MÅSTE förbättras och vad som INTE fungerar. Här ser man verkligen till individen och YOU ARE GOOD ENOUGH precis som du är. Jag skulle kunna skriva sida upp och sida ner om hur imponerad jag är över skolan här.

Och i fredags postade vi äntligen alla mina papper för att jag ska kunna stanna här och inte bara vara turist framöver. Det har tagit sån tid och fylla i allt, men nu är det i alla fall gjort👍😊

Var stolt istället

Nu har jag hittat en serie som jag inte kan sluta titta på. Så typiskt mig att inte kunna göra något lite lagom. Nej jag går verkligen ALL IN i det jag gillar för stunden och har mycket svårt att stoppa mig. Är det dålig karaktär det kallas? Och visst jag har tid att marathontitta på en tv-serie, så ska jag bara göra det? Det här med att vara lite av en extremmänniska kan vara lite jobbigt och jag har ofta tänkt att det skulle vara så mycket lättare om jag var en sån som hade lättare att begränsa mig.

Jag tror många känner igen sig i att ha drag i vår personlighet som vi skulle vilja vara utan ibland. Och jag vill inte ha dålig karaktär! Men är mitt bristande tålamod och att ha svårt att säga NEJ till mig själv något jag ska försöka jobba bort? Eller ska jag i stället se det positiva i vad det extrema i mig faktiskt är. Det får mig ju att bli väldigt engagerad i saker. Jag kastar mig lätt in i nya saker som lockar och jag kan alltid övertyga mig själv om det jag gör är det absolut bästa😊

Så när borde man försöka ta tag i sina sidor som man ibland tycker är lite jobbiga? Ska man alltid sträva efter ”utveckling” eller ska man istället vara tacksam för sina ”speciella” sidor av sig själv? Det är ju det där lite extrema (ALL IN RIGHT NOW) personlighetsdraget som gör att jag är JAG. Skulle det vara bättre om jag försökte utveckla ett bättre tålamod, tonade ner min spontanitet och nyfikenhet och sa nej till mig själv oftare?

Jag bestämde mig just för att köra på i ”gamla” hjulspår. Jag är som jag är och jag har ingen lust att utvecklas på vissa plan. Det är kanske det som är tjusningen med att blivit 50+. Jag har haft många år på att utvecklas till just den jag är och det kanske är dags att vara stolt över resultatet istället. Det finns säkert dom som avundas mina mer extrema sidor precis som jag sneglar och beundrar andras mer kontrollerade personligheter.

Summan av det hela – VÅGA VARA DEN DU ÄR OCH VAR STOLT ÖVER DET❤

Och för er som är nyfikna och vill ha tips på en serie som inte går att sluta titta på så rekommenderar jag HEMMA IGEN.

Vad skulle flytta in?

Vilka otroliga mängder snö det har kommit hemma i Sverige. Jag ser alla fina bilder av en massa snö. Vinterlandskap är väldigt vackert, verkligen! Men uh vad jobbigt det ser ut också. Jag kan inte säga att jag saknar det där med att skrapa bilrutor, halka och FRYSA. Nej jag är ingen vintermänniska, har aldrig varit. Visst att åka till fjällen och ha några dagars skidåkning kan vara kul, men att leva i eländet som vintern är i mina ögon det är jag glad att slippa.

Här några bilder från förra vintern i Sverige. Som sagt vackert❤

Vi har lite ”dåligt” väder här också. I går regnade det och var ganska grått på himlen. Inte så vanligt här. Och temperaturen ska bara ligga på dryga 15 grader under några dagar. Jag känner direkt att jag bara vill krypa upp i soffan och se en film och äta popcorn. Och så här några dagar är det ju lite mysigt, men tänk i Sverige ville jag gå i ide under flera vintermånader. Ett kallt klimat är tufft, det är inte lätt att hålla energin uppe då du inte får ljus och värme.

Nu ska jag inte prata väder mer (typiskt oss svenskar). Nu går vi över till det här med minimalism istället. Jag vet att det är många med mig som ser fördelarna med en minimalistisk livsstil. Jag har drömt länge om det här med att äga lite och ha det enkelt och ordnat kring mig. Jag vet inte varför jag så länge strävat efter det här, men jag vet att jag dragits till denna enklare livsstil sedan början på 2000-talet. Jag kom då i kontakt med Karen Kingstons, Clear Your Clutter with Feng Shui (eller Rensa i röran) och den har jag läst då och då som en bibel.

Det har tagit mig närmare 20 år att få till det, att komma till den nivå som jag vill ha. Jag skriver nivå för det här med minimalism är ju olika för alla, det finns ingen regel på HUR många saker du ska ha eller HUR enkelt ditt hem ska var inrett. Nej det är klart att alla hem ser olika ut oavsett om dom är minimalistiska eller inte. Det finns ju dom som är mer extrema och deras nivå ligger kanske på ett maximum på 100 tillhörigheter. Andra tänker inte på det viset utan strävar mer efter det praktiska eller vackra.

Min nivå har jag märkt ligger på att ha så få saker som möjligt men ändå vill jag ha det praktiskt. Jag vill att mitt hem ska innehålla det som förenklar mitt liv, inte krånglar till det. Så minimalism är individuellt och ens egen nivå måste givetvis bestämmas på hur familjen ser ut, vilka intressen du har och vad som är viktigt för just dig.

Det jag ofta sökte på nätet och i böcker var någon form av hjälp på vägen. Steg för steg metoder, checklistor och tips för att lyckas. Och det finns en hel del att hitta. Det mest vanliga tillvägagångssättet är att rensa bort lite i taget, att börja smått typ med en kökslåda och sen ta sig an större områden efter hand. Sen finns KonMari metoden som istället för områden menar att du ska rensa ut olika kategorier. Alltså i stället för att du ger dig på att rensa ut hela ditt vardagsrum så tar du och koncentrerar dig på bara böcker. Och då ska du rensa bland alla böcker i ditt hem oavsett var du förvarar dom.

Jag gillar KonMari metoden, den är väldig tydlig och får dig verkligen att tänka till vad det är för olika typer av saker du omger dig med. Jag gillar också det hon säger om att en sak ska ge dig JOY, att du ska ställa dig frågan om en sak tillför dig lycka. Det gör utrensningen enklare genom att hela tiden fundera på och ta beslut om en sak är viktig för dig eller inte. Om en sak glittrar tillför den dig troligen lycka och är då nödvändig.

Men jag har börjat tänka på att du skulle kunna kombinera lite KonMari med den mer vanliga metoden. Jag tänker så här…. att om du tar ett rum i taget, tömmer det helt och sen ställer tillbaka bara det som du vill ha. Det blir som att flytta in och inreda på nytt. Skulle du då inreda det precis som tidigare? Visst är det en intressant tanke? Du ska använda de möbler och saker du tidigare hade i rummet, men nu ska du rensa bort allt du inte längre vill ha. Jag är ganska säker på att det bara blir en bråkdel av det som tidigare var i rummet som får flytta tillbaka in. Är det inte så?

Visst kan det bli väldigt rörigt när du håller på. Att släpa ut allt från ett rum till ett annat kan ju innebära att det blir väldigt trångt och stökigt där alla möbler och saker från rummet hamnar. Men det är bara tillfälligt och för en ”kort” stund. Bara under tiden du bestämmer sakernas öde. Tänk nu vad kul att ha ett rum som är som ett blankt papper. Det kommer bli så mycket lättare för dig att börja om helt från början. Att börja med absolut ingenting och sen tillföra en sak i taget in i rummet. För varje sak du funderar på att ta in i rummet ställer du dig frågan om den tillför dig något. Behöver du den här saken?

Tomt rum – blankt papper. Fyll det bara med det som är viktigt.

Jag tror verkligen på att det skulle funka. Du behöver fortfarande vara väldigt motiverad till att vilja förändra ditt hem. Att du har bestämt dig för att ta i ända nere från tårna för att nå den där enklare livsstilen som färre saker leder till. Du måste vara beredd att rensa bort känslor som lurar dig om hur det ”bör vara” eller om vissa sakers värde och betydelse. Materiella saker kan ha ett hårt grepp om våra känslor och kan vara svårt att släppa taget om även om vi önskar det. Men det är nödvändigt att satsa om du ska kunna vinna.

Varför inte börja med att göra en tankelek för att pröva metoden? Börja med sovrummet och i tanken tar du ut allt och tömmer rummet. Om det är väldigt mycket saker så skriv ner allt. Blir listan lång? Skriv ner precis allt, minsta lilla sak som befinner sig i ditt sovrum. Fundera sedan på vad du skulle kunna stryka från listan. Vad skulle du behålla? Se till att stryka allt du inte tycker är nödvändigt att ha i ditt sovrum. Låt bara det du absolut behöver få flytta tillbaka in i rummet. Hur ser ditt sovrum ut då?

Så här ser mitt ut.

Mitt sovrum är mer eller mindre tomt och kanske är det inte precis det du strävar efter. Vilken nivå av minimalism man väljer är upp till var och en, vi har alla olika uppfattning om vad vi behöver för att trivas. Du kanske behöver ha en byrå, gillar växter och anser att gardiner är ett måste. Det finns inget rätt eller fel. Däremot så rekommenderar jag dig att hålla allt till ett minimum, det är ju just det som är minimalism. Att du ska ha så lite som möjligt av saker som tar din tid. Ett rum ska ge energi – inte stjäla den.

Monday morning

Då var helgen över och måndag morgon är här! Varje måndag är som en nystart, tycker ni inte? Eller så hör ni kanske till skaran som inte gillar måndagar. Men för mig är det en dag för att planera vad jag vill hinna med och få gjort den kommande veckan. Det är liksom skönt att ha en plan och ha lite koll på läget. Jag har ju väldigt mycket tid till vad jag vill för stunden och då vill jag verkligen ta vara på det och nyttja all min tid på bästa sätt.

I fredags när jag skrev sist var jag ju på väg ut på en ny vandring. Det blev att vi åkte ner till ett område som heter Papago Park och där valde att gå en fem kilometer runda. Det blev inte så utmanande, utan mer en längre promenad i vacker miljö.

Och så i lördags fick vi se äldsta sonens nya boende. Han har hyrt en urläcker lägenhet med stor balkong på tionde våningen med fantastisk utsikt. Och där planeras stora fester framöver😄

Vi avslutade helgen med att titta på Superbowl. Jag kan väl inte säga att jag är så superintresserad, men det hör liksom till att sitta och titta med familjen. Vi hade ju förstås hoppats på att vårt favoritlag Seahawks hade varit med till slutet, men så blev det inte. Så det kanske inte var så passande att sätta på sig Seahawkströjan, men det fick bli den ändå.

Glad & Tacksam

Så var det fredag igen! Och för min del så innebär det att jag ska ut på en ny vandring. Maken är ledig och vi har tänkt att fredagar får bli dagen då vi ger oss ut och vandrar. I dag tänkte vi ta oss till Papago Park och utforska det området. Där ska finnas flera olika leder som inte klassas som så ansträngande. Det känns som det är precis vad vi söker i dag. Så nu ska matsäcken packas med goda smörgåsar, nötter och en massa vatten.

Och då det är fredag så blir det en liten återblick också. Den här veckan har varit min bästa träningsvecka på länge. Känner mig så nöjd med att varit på gymmet flera gånger. Det jag är extra glad för är att det känns så bra när jag springer på löpbandet. Har också varit ute och cyklat ett pass. Hade tänkt att det skulle bli två pass, men valde faktiskt att ta löpbandet en extra gång i stället. Så jag är mest glad för denna vecka… att träningen känns så bra.

Och vad är jag mest tacksam för? Denna vecka har jag tänkt mycket på hur tacksam jag är för att ha TID. Att jag har tid till att ta hand om mig själv. Jag har tid att träna, vila, läsa och skriva. Ja allt som jag mår bra av. Jag har tid att prioritera mig själv och det är jag väldigt tacksam för.

Se nu till att få lite fredagsmys❤