Dags för eftertanke

Fredag igen! Så i dag blir det en liten återblick av veckan. Jag har ju tänkt att göra det här varje fredag, men kom av mig då det varit jul och resa till Sverige. Men det är ett bra sätt att stämma av att du är på banan, gör det du vill och tänkt dig. Och sen det där viktiga att försöka plocka fram det positiva och fokusera på det samt ägna en stund till tacksamhet.

Den här lilla damen ägnar sig ofta åt eftertanke❤

Så hur har min vecka sett ut? Jag tycker att jag har haft en toppenvecka. Har motionerat en hel del, kommit ut på både cykelturer och längre promenader. Börjar känna mig så sugen på att börja jogga, men försöker stoppa mig. Jag är nog inte redo för det ännu. Något jag inte skrivit om är min onda vänstersida. Under lång tid har jag haft problem med värk från höft och hela benet ner i foten på vänster sida.

Har sprungit väldigt mycket hos kiropraktor de senaste månaderna och nu känns det äntligen som det har rättat till sig. Men jag har blivit tillsagd att ta det lilla lugna med att överanstränga mig. Vilket är lite svårt för mig som gärna vill skena iväg och göra allt till 150%. Och just att springa, anmäla mig till några motionslopp, göra ett triathlon och vilja krossa USA på en cykel kan lätt bli helt självklara mål för mig.

Men som sagt jag har varit duktig och hållit igen. Det har blivit lagom långa cykelturer (vilket är vad jag orkar då det är en jäkla massa backar där jag bor) och promenaderna har jag också varit lagom utmanande. Och så får det nog bli ett tag till. Viktigt att bygga upp kroppen steg för steg, men inte helt enkelt för mig där tålamodet tryter och jag vill att saker ska gå snabbare. Men att ha värk är inte roligt och jag ska göra allt för att inte få tillbaka den igen.

Jag har också haft en kul vecka då det gäller Instagram. Har fått en massa nya följare och det känns roligt. Det finns lite olika knep att ta till för att öka sin följarskara och dom har jag börjat testa. Nu börjar det bli lite kul att se hur många jag kan nå ut till och se om även läsarna här på bloggen kan bli flera. Det är en lång väg till att jag kan kalla mig en Influencer, men jag själv tycker det behövs fler 50+ kvinnor med bra budskap där ute på nätet😜

Och så en sak till. Jag har lagat två middag två dagar i rad denna vecka – Kors i taget!! Ena kvällen blev det en tomatsoppa som vi åt med mitt bröd som jag bakade under helgen. Och den andra kvällen lagade jag en pasta med egengjord pesto och ugnsbakade grönsaker. Båda rätterna blev väldigt lyckade och dessutom var det kul att vara i köket.

God pasta à la MIG🍽

Så för att sammanfatta min återblick….
Mest GLAD för att jag är tillbaka här hemma och är i gång med träningen igen. Den har ju legat lite i skymundan då jag varit på resande fot. Har liksom prioriterat annat vilket har varit helt okej.
Mest TACKSAM för att min värk håller sig borta och min kropp börjar kännas som den mår bra. Är ganska säker på att denna värk har haft med all stress, både fysiskt och psykisk, som jag utsatt mig för under så lång tid. Men nu när stressen har försvunnit och jag tar hand om mig själv bättre så är den på väg att försvinna.

Önskar er alla en fantastisk fredag!

Så hur var veckan?

Fredag igen! Vad har hänt i veckan? Ja det har helt klart varit väldigt blandade känslor i omlopp. I söndags vinkade jag av mellansonen som åkte hem till Sverige efter ett par veckor här hos oss. Då trodde jag att det skulle bli flera månader tills vi sågs igen och det kändes tufft att säja hejdå.

Men redan i tisdags blev det att jag själv bokade en biljett till Sverige för att åka redan om några dagar. Så nu får jag ju se honom snart igen och även andra nära och kära. Snabba beslut och ändrade planer😄

Ja det här med att snabbt kunna tänka om och gilla läget är inte alltid så lätt. Det gäller att kunna plocka fram det positiva och bortse från det som känns jobbigt. Du får helt enkelt programmera dig till att känna dig NÖJD. Det Du tänker är det Du känner. Visst är det bra att kunna lura hjärnan? Att fokusera på det som är bra leder till att det känns bra. Du bestämmer själv!

Så vad är jag mest tacksam över denna vecka?
Det är just att jag har ganska lätt för att ”lura” min hjärna. Få mig själv att känna att det som det blir är det bästa. Förstår ni? Att det är en mening med att det blir som det blir och att just nu är det bäst så. Det blir som det ska! Jag är tacksam för att jag har lätt för att programmera mig till att se ljusglimtarna i det jag inte har kontroll över.

Och mest glad över?
Att jag klippt lugg😍 Haha, jag har funderat lite till och från om jag ska ha lugg eller inte. Och i morse efter jag varit hos kiropraktorn så gjorde jag en spontan sväng till frissan. Tur för mig att dom öppnade redan vid nio och jag var första drop-in kunden. Ingen tid till att ångra mig, utan bara hoppa direkt upp i stolen och få det gjort. Och jag är som sagt väldigt nöjd!

Annars har veckan försvunnit fort som vanligt. Yngsta sonen har sin sista vecka innan jullov och vi kan bara konstatera att han haft en toppentermin här borta (också något jag är både glad och tacksam för förstås). Skolan här är väldigt annorlunda jämfört med i Sverige. Men sättet här passar honom och det fungerar betydligt bättre än i skolorna han gått i Sverige.

Jag tycker faktiskt att den svenska skolan tappat greppet och det säger jag med erfarenhet från flera olika skolor och kommuner. Respekt och tydliga regler att följa och så konsekvenser om du inte följer dom verkar ha försvunnit totalt. Och betygssystemet är också under all kritik. Jag blir så upprörd när jag börjar tänka på det. Varför har det blivit som det är?

Jag är hittills mäkta imponerad över systemet här. Och då pratar vi om amerikansk High School som kanske inte alltid anses vara den bästa. Jag ska göra ett inlägg senare och beskriva mina erfarenheter mera sen. Men nu vill jag inte bli mer negativ då det bara är några dagar kvar till jul🎄

Önskar en trevlig fredag!

Glad och tacksam

Fredag igen. Ja veckorna går så fort och det är jag väl inte ensam om att tycka. Jag går för det mesta upp tidigt. Dels för att sonen ska i väg med skolbussen strax före sju, men också för att jag är en morgonmänniska. Jag gillar att vara uppe tidigt. Men i dag har jag valt att krypa ner en stund till fast klockan är åtta. Ligger nu i sängen och skriver och har en kopp kaffe bredvid mig. Det är lyx att kunna ta det lugnt när man har lust.

Tänkte att fredag är en bra dag att ägna åt lite eftertanke. Blicka tillbaka på den gånga veckan och tänka på vad som gjort mig mest glad och vad jag är tacksam över. När mina barn var små frågade jag dom ofta vid läggdags vad det roligaste hade varit med dagen. Det var ett bra sätt att få dom att tänka på det som är bra, det positiva i livet. 

Så vad är jag mest glad över denna vecka?
Mest är det att jag fått spendera mycket tid med alla mina tre söner. Det finns ingenting som gör mig lyckligare än att se och höra dom tillsammans. Det blir sånt liv och en sån jargong och det får mig att må så bra. Min lite bullriga familj där alla tar väldigt mycket plats är det bästa jag har❤

Och mest tacksam över?
Jag tänker på i går när vi travade runt i ett köpcentrum. Vi åkte dit för att köpa några julklappar att skicka med hem till Sverige när mellansonen åker tillbaka nu på söndag. Normalt skulle jag varit ganska stressad över det här. Vad ska jag hitta på? Vad vill dom ha? Rusa runt och känna halvt panik att jag inte hittar något bra.

Men i stället strosade jag bara lugnt runt bland alla butiker. Inget stress och ingen panik! Nej faktiskt bara kul att försöka hitta på något till var och en som skulle få. Så alltså jag är tacksam för att vara LUGN och att kunna NJUTA AV STUNDEN.

Något jag också gjort under veckan är att jag börjat träna muskulär avslappning. För några år sedan gjorde jag det här varje dag under en ganska lång tid och så här i efterhand kan jag se vilken effekt det hade på mig. Jag vet att jag då blev mycket mer framåt och orädd på något sätt. Avslappningen gav mig bättre självförtroende och jag blev mer kaxig på något sätt. Jag tog för mig mer.

Låter kanske lite flummigt, men jag blev mer som ett barn. Var mer rätt på. Sa vad jag tänkte och funderade inte så mycket innan jag gjorde. Men på ett positivt sätt. Jag blev mer glad och pratsam. Och nu när jag tänker tillbaka på framförallt ett tillfälle så knyter jag det till min avslappningsträning. Så denna vecka har jag alltså börjat lyssna igen. 30 min varje dag!

Det var en liten återblick på vad som hänt den här veckan😊
Trevlig helg!