Träning och god mat

Sitter på golvet och dricker en kopp varmt vatten med lite citron. Har precis avslutat min morgonrutin som jag har gjort varje morgon klockan fem hela veckan. Det här blir alltså tredje veckan som jag stigit upp fem, tänt ljus och rökelse, satt mig på min kudde, mediterat en liten stund och sen fram till klockan sex har jag stretchat och gjort yogaövningar. Jag trivs att gå upp tidigt, men trodde att det skulle vara tuffare än det är att gå upp redan klockan fem. Och jag är stolt över mig själv att jag haft disciplinen att göra detta varje morgon (inte lördag och söndag) i tre veckor. Jag har inte övertalat mig själv att ligga kvar i sängen en enda gång när klockan har ringt. Nej jag har gått upp direkt och gjort enligt plan.

Jag tycker nog att jag kan kalla mig medlem av five-o’clock-club nu då jag absolut kommer fortsätta med detta. I morse lyckades jag också att inte tänka på någonting alls en stund när jag mediterade. Ofta flyger mina tankar runt överallt, men det var som jag hittade fram till ett ”hjärnlugn” eller vad jag ska kalla det. Övning lönar sig verkar det som. Det vore häftigt att kunna lära sig att verkligen koppla bort sina tankar under längre stunder, så jag ska fortsätta öva.

Sen har jag ju också övat i att laga och äta vegetariskt. Hela veckan har vi testat olika recept och jag är glad att konstatera att det mesta smakar utmärkt. Och dessutom är det kul att vara i köket och hacka och fixa. Jag ser liksom fram emot att börja laga mat om dagarna och det har väl i stort sett aldrig hänt förut. Denna vecka har vi ätit vegetarisk pizza, Pasta med mustig linssås, Linscurry i kokosmjölk och Vegostroganoff (med soyabitar istället för halloumi). Varför det inte blev halloumi som vi älskar beror på vad det kostar här. En liten bit som vi kanske betalar ca 30-35 kr för i Sverige får vi betala $13 för här (alltså ca 120 kr). Det är liksom inte värt det trots att det är gott. Vill verkligen tipsa om pizzan som blev väldigt god. Jag var lite skeptisk till att lägga på sötpotatis, men det visade sig vara tummen upp!

Jag fortsätter väl med att berätta om hur bra det går med träningen också😊 Jag är ju en typisk konditionsträningsmänniska och det är inte lika naturligt med styrketräning för mig. Då jag vet att det är viktigt med styrketräning så vill jag nu lära mig det och då jag har ett gym precis utanför dörren som har allt jag behöver så finns det inga skäl att inte ta tag i detta. När jag var på biblioteket i förrgår så hittade jag den perfekta boken. Den beskriver alla övningar för alla olika kroppsområden med bilder och bra förklaringar. Dessutom ger den hopsatta träningsprogram och det är bara att välja utefter vad jag vill uppnå med träningen.

Så i onsdags körde jag första passet och det känns i dag. Jag har träningsvärk!

Jag ska strax gå ner och köra ett till pass. Har gjort små träningskort där jag skrivit upp övningarna jag ska köra. Det är två olika pass som man varvar med varannan dag. Alltså jag körde program A i onsdags och ska köra program B idag och sen blir det A igen på söndag. En vilodag emellan varje pass.

Nu när jag tittar på korten så blir jag lite osäker på vad allt betyder så jag får nog ta med mig boken för att kolla upp när jag inte förstår. Tar väl några gånger innan man kan det utantill. Men det här blir nog bra. Tidigare när jag kört styrketräning har jag bara lite planlöst kört olika maskiner. Har sällan haft en tydlig plan på träningspasset. Men nu ska det blir ändring, nu ska jag uppnå resultat.

Ha en härlig fredag!

Hejdå 2018

Det får bli en summering av 2018 en dag ”försent”. Men det känns viktigt med en återblick. Att ta sig en stund och tänka tillbaka på det som har hänt under året och göra en liten summering. Hur gick jag in i 2018? Hur såg det ut för ett år sedan? Var befann jag mig då och var befinner jag mig nu? Vad har jag upplevt och hur har jag förändrats? Ja, en återblick är viktig!

Den här bilden la jag upp på Instagram 1 januari 2018

För ett år sedan så bodde jag i Sverige, i en lägenhet välfylld med saker och ägde och drev en större butik som gjorde att jag arbetade runt en 60 timmar i veckan. Jag kände mig för det mesta stressad, det fanns alltid mer att göra än vad jag hann med och jag kände inte mycket glädje. Det var som att allt bara snurrade runt och jag bara försökte hänga med. Även då jag var ledig, kände jag mig aldrig ledig och jag hade inte tid och ork för något utöver jobbet.

Jag visste då att jag ville förändra mitt sätt att leva, men jag kände att jag var så låst. Det kändes svårt och inte möjligt för stunden. Det var liksom bara att gilla läget och köra på. Inbilla sig själv att det kommer bli bättre, att jag snart skulle kunna jag jobba lite mer lagom och då skulle jag få tid till att göra roliga saker och då skulle allt vara bra. Ja typ så gick mina tankar.

Mitt liv har förändrats totalt under detta år. Vad jag hade när jag gick in i 2018 så finns inget kvar. Jo hela min familj finns kvar❤ Men annars kommer nog 2018 bli det år som kommer bli mitt mest spektakulära och det år med absolut störst förändringar. Men det återstår ju förstås att se. Vem vet vad framtiden har att erbjuda.

När jag lämnar 2018 så bor jag i USA (men i Sverige på besök just nu), bor i en lägenhet med väldigt väldigt få saker, jag äger nästan ingenting och jag jobbar inte alls. Jag känner mig lugn och glad. Jag har tid till att ta hand om mig själv och göra det jag önskar. Jag känner mig snäll och levande. Jag är ledig jämt och för stunden är det precis vad jag behöver. Nu orkar jag igen och glädjen är tillbaka.

Det kan hända väldigt mycket på bara 12 månader. En början på ett år kan se ut på ett sätt och sen den sista dagen på året kan allt se totalt annorlunda ut. Jag är tacksam för min förändring. Jag lämnar 2018 med ett stort leende.

Och bokstavligen avslutade jag faktiskt också 2018 med både dans och skratt. I går umgicks jag med ett gäng underbara kvinnor, både såna jag känner sen länge och några som jag träffade för första gången. Under middagen delade alla med sig av sitt 2018 och det fanns några tydliga gemensamma nämnare bland oss runt bordet. Det var att år 2018 hade varit ett turbulent och händelserikt år med mycket stora förändringar.

Jag skulle önska att jag kunde packa ner och ta med mig alla dessa fina kvinnor jag hade till bordet i går. Jag menar att jag skulle vilja ha dom därborta i USA. För det jag ännu inte hunnit med är just att hitta vänner. Och det blev så tydligt i går att både ”gamla” och nya vänner är viktiga och något jag redan börjat sakna.

Välkommen 2019!