Våga mera

Härligt nöjd med att gjort min nya morgonrutin även denna morgon. I dag fladdrade tankarna lite mer, att meditera är inte alltid lätt. Jag brukar försöka tänka att jag stirrar in i en lägereld och bara fokusera på det. Men jag har ett sånt där huvud där tankar snurrar i hög hastighet och gör tvära kast från en tanke till en annan. Det är bara att träna och stirra djupare in i lägerelden. I alla fall så rusade 50 min på snabbt och efter de avslutande yogaövningarna så kände jag mig pigg i hela kroppen (och knoppen).

Jag har fortsatt läsa Vem gråter vid din grav? av Robin Sharma. Det som jag vill ta upp i dag är det här med att ta risker. Hur viktigt det är att våga släppa på trygghet och inte låta dig stanna kvar i din komfortabla zon om du verkligen vill uppleva livet. Att inte våga och att göra sånt som kanske skrämmer dig kommer troligen leda till att du ligger på din dödsbädd och ångrar dig. Man brukar ju säga att du ALDRIG ångrar sådant du vågade göra (trots eventuella misslyckande) men ALLTID ångrar det du inte gjorde.

Så hur tänker ni kring det här? Är det bäst att vara försiktig, ta det säkra före det osäkra och hela tiden värna om tryggheten? För mig låter det där så trist. Även om jag ibland har blivit så trött på mig själv och önskat att jag kunde nöja mig med den ”enklare” vägen, så är jag glad att jag är mer typen riskmänniska och vågar gå emot strömmen. När man är svensk så får de flesta av oss tidigt lära oss att det är viktigt att bygga upp en trygg tillvaro för att kunna ÖVERLEVA livet. Jag har ofta lyckats streta emot och för det mesta vågat ta steg som inte alltid inbjudit till det säkrare och tryggare livet.

Du vill ju inte ligga där ledsen på din dödsbädd och ångra att du inte gjorde allt det där du skulle velat. Då är det försent. Då önskar du säkert att du kunde få mer tid till allt det där du valde bort, allt det där du inte vågade göra och konstaterar att du skulle levt helt annorlunda om du fick en ny chans. Men du får ju inte en ny chans, du får ett liv och det måste levas här och nu. Innan det är försent. Så för att leva utan att sen ångra sig – BÖRJA TA MER RISKER!!

Livet handlar om val. Det är du som väljer hur du vill leva och vad du vill uppleva. Sluta jaga trygghet och börja jaga möjligheter. Du formar själv ditt liv. Visst saker händer, sånt du inte kan påverka. Men även där har du ett val, du väljer hur du ska hantera det och hur det ska påverka dig. Och allt du faktiskt kan påverka själv och väljer att ändå inte göra det kommer du troligen ångra en dag.

”Your time is limited so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to became. Everything else is secondary.” 
(Steve Jobs)

Skratta så du gråter

Ni kommer inte tro det, men vi har snö här. I går kväll började stora snöflingor falla och i dag har vi faktiskt lite snö på marken. Det ska snudd på vara omöjligt, dom som bott här hela sina liv har aldrig sett något liknande. Vad händer med världen? Det är väldigt oroande, ett tecken på att vi inte tar hand om vårt klot som vi borde. Normalt väder och temperatur här i slutet av februari är runt 25 grader och sol.

Och så har ytterligare en vecka gått och vi står inför en helg. Vi har inte så mycket planer ännu, utan får se vad vi hittar på. Det är en festival här i vår ”lilla town”, en årlig som är ganska stor och vi knallar säkert ner och besöker den. Men det beror ju förstås på vädret…. Och sen är det ju Margarita day vilket jag tycker ska uppmärksammas, jag är definitivt en Margarita-girl!

Jag håller ju på att läsa visdomsord av Robin Sharma och i dag tänkte jag ta upp ytterligare ett. Det här med att kunna skratta mycket. Att skratta gör att du känner dig lyckligare det visar många studier på. När du var barn hade du förmodligen lättare till skratt, medan som vuxen skrattar du inte alls lika ofta. Är det så, eller har du lätt för att skratta? Jag tycker att jag skrattar en hel del, men jag ska försöka skratta ännu mer. Verkligen tänka på att göra det oftare och innerligare.

Så för att skratta behöver man ju något att skratta åt. Vad är så roligt att du sätter i gång och skrattar så du nästan gråter? I går skrattade jag faktiskt så tårarna började spruta. Det är svårt att förklara här vad som var så roligt, men det är något som är så härligt med att skratta så du fullkomligt viker dig, får ont i magtrakten och tårarna rinner ner för kinderna. Just så ska jag försöka skratta minst ett par gånger om dagen och sen en massa ”vanligt” skratt uppe på det.

Vi vuxna är ofta lite för allvarliga än vad som är nödvändigt tror jag och vi har svårt att slappna av. Varför är det så? Vi skulle nog många gånger bara må bättre att släppa på det där tråkigt vuxna och bli mer som barnen. Bara för att vi skrattar och har kul så betyder det ju inte att vi släpper på vårt ansvar. Skratt har visat sig förbättra vårt humör, göra oss mer kreativa och ger oss mer energi. Det är väl att ta ansvar över både oss själva och våra barn att se till att få mer av allt det där.

Så visdomsordet i dag blir alltså SKRATTA MER OCH SKRATTA OFTA. Då kommer både du själv och dom du har kring dig känna sig mer lyckliga❤

Happy NU

Så var det fredag igen! Funderar på hur veckan har varit. Konstaterar att ytterligare en bra vecka har passerat, men som vanligt känns det också som den har gått med en rasande fart. Ja tiden går verkligen supersnabbt. Ofta kan jag tänka på olika stunder och upplevelser som känns som det bara var för ett litet tag sedan och sen inse att det var jättelänge sedan. Vissa saker som hände för typ tio år sedan kan kännas som det var häromdagen. Men det kan också vara tvärtom, att andra saker som hände bara för en kort tid sedan känns som det var evigheter sedan.

Veckan har som sagt varit bra. Jag jobbar på att verkligen njuta av att inte ha massor att göra. Alltså att tycka att det är okej att inte prestera en massa, att det är okej att ta det lugnt och tänka mycket på mig själv. Något jag märkt är att jag börjar känna mer. Jag vill inte påstå att jag har varit känslolös på något sätt, men kan nu förstå att jag faktiskt har stängt av mina känslor en del. När du har för mycket kring dig och drunknar i åtaganden och ansvar är det lätt att stänga av känslor. Det blir nog så för att du ska orka och överleva vissa saker. Jag börjar så sakta känna igen ”gamla” delar av mig själv.

Denna vecka har också varit min absolut bästa träningsvecka😊 Jag har sprungit fyra mornar i rad, tre på löpbandet och en utomhus. Jag har kört 5km på 30min varje gång. Nästa vecka ökar jag! Har lite smått börja titta på något lopp att anmäla mig till, för jag gillar ju det här med att tävla. Kan fortfarande drömma om att bli en riktigt duktig löpare som åker runt i världen och springer en massa lopp. Ja ja vi får se hur det blir med det, jag börjar väl med ett lopp till våren här i närheten och ser hur det går.

Så vad är jag mest glad för denna vecka? Det måste bli att löpningen känns så bra. Jag ser verkligen fram emot nästa pass. Men idag ska jag ta en vilodag. Och mest tacksam för denna vecka? Det är att jag känner att jag lever mer i nuet än för bara några veckor sedan. Det går framåt med att låta dåtid och framtid vara mer sekundärt och istället fokusera på här och nu. Det är inte lätt, ens tankar vill gärna skena iväg och tänka på det som varit eller hur det ska bli sen. Men det här med att vara bara i nuet är värt att träna. Det är ju ändå det som är viktigast just nu.