Ikigai

Godmorgon. Har nyligen läst en bok som jag tänkte skriva lite om. Den heter IKIGAI The Japanese Secret to a Long and Happy Life. Den beskriver ett Japanskt synsätt att vi alla har ett Ikigai, en anledning att vi existerar. Nyckeln till att leva ett långt och lyckligt liv är att finna sin Ikigai. Det gäller att hitta meningen med att stiga upp varje dag, att med andra ord hitta sitt kall här i livet. Gör man det så kan man arbeta och vara frisk långt upp i åldern. Genom att fortsätta arbeta med det du tycker om, det du kan och det som betyder något så är chanserna goda att du lever väldigt länge.

Det betyder att du inte ska gå i pension, du ska fortsätta vara aktiv. Så olikt oss svenskars synsätt, som ser pension som något självklart och som många går och längtar efter. Att få sluta arbeta för att då göra allt det där man vill och önskar. På japanska finns inte ens ordet pension. Många japaner går inte i pension, utan fortsätter arbeta på så länge dom är friska. Lyckan är på nåt sätt förknippad med att vara aktiv (arbeta) med det som skapar mening i livet för dig. Slutar man arbeta förlorar man meningen i livet, det som gör en lycklig. Så tolkar jag det…

Det är i alla fall ett annorlunda sätt att se på det här med arbete. Har du hittat ditt kall och tycker om det du arbetar med vill du fortsätta med det. Har du hittat meningen med livet söker du inget annat. Då har du inte behov av förändring bara för att du råkar fylla 65 år. Har vi pensionslängtande svenskar inte strävat efter att hitta vårt kall? Vi väljer kanske i större utsträckning att arbeta med något som inte ger oss mening i livet. Vi arbetar på enbart för att tjäna pengar till försörjning och drömmer i stället om den dagen då vi inte längre behöver göra någonting. Vi väntar med att försöka finna meningen med livet tills vi blir äldre. Det är då vi planerar att få tid att göra det vi tycker om och bli lyckliga.

Så oavsett vad man tycker om vid vilken ålder det kan vara dags att gå i pension, så köper jag helt det här med vikten av att hålla i gång. Oavsett om det är med att yrkesarbeta långt upp i åldern eller vara en mycket aktiv pensionär så är just det här med meningsfull aktivitet nog nyckeln till både bra hälsa och möjligheten att leva länge. I boken tar man upp 10 viktiga faktorer för Ikigai. Förutom den viktiga aktiviteten som jag nämnt ovan är det övriga ingredienserna för ett långt liv följande; – Ta det lugntÄt dig inte proppmättOmge dig med bra vännerTräna din kroppLe mycketTillbringa tid i naturenVar tacksamLev i nuetFölj DITT Ikigai.

Goda råd från mig till dig! Varför inte börja söka ditt Ikigai just idag?

Skratta så du gråter

Ni kommer inte tro det, men vi har snö här. I går kväll började stora snöflingor falla och i dag har vi faktiskt lite snö på marken. Det ska snudd på vara omöjligt, dom som bott här hela sina liv har aldrig sett något liknande. Vad händer med världen? Det är väldigt oroande, ett tecken på att vi inte tar hand om vårt klot som vi borde. Normalt väder och temperatur här i slutet av februari är runt 25 grader och sol.

Och så har ytterligare en vecka gått och vi står inför en helg. Vi har inte så mycket planer ännu, utan får se vad vi hittar på. Det är en festival här i vår ”lilla town”, en årlig som är ganska stor och vi knallar säkert ner och besöker den. Men det beror ju förstås på vädret…. Och sen är det ju Margarita day vilket jag tycker ska uppmärksammas, jag är definitivt en Margarita-girl!

Jag håller ju på att läsa visdomsord av Robin Sharma och i dag tänkte jag ta upp ytterligare ett. Det här med att kunna skratta mycket. Att skratta gör att du känner dig lyckligare det visar många studier på. När du var barn hade du förmodligen lättare till skratt, medan som vuxen skrattar du inte alls lika ofta. Är det så, eller har du lätt för att skratta? Jag tycker att jag skrattar en hel del, men jag ska försöka skratta ännu mer. Verkligen tänka på att göra det oftare och innerligare.

Så för att skratta behöver man ju något att skratta åt. Vad är så roligt att du sätter i gång och skrattar så du nästan gråter? I går skrattade jag faktiskt så tårarna började spruta. Det är svårt att förklara här vad som var så roligt, men det är något som är så härligt med att skratta så du fullkomligt viker dig, får ont i magtrakten och tårarna rinner ner för kinderna. Just så ska jag försöka skratta minst ett par gånger om dagen och sen en massa ”vanligt” skratt uppe på det.

Vi vuxna är ofta lite för allvarliga än vad som är nödvändigt tror jag och vi har svårt att slappna av. Varför är det så? Vi skulle nog många gånger bara må bättre att släppa på det där tråkigt vuxna och bli mer som barnen. Bara för att vi skrattar och har kul så betyder det ju inte att vi släpper på vårt ansvar. Skratt har visat sig förbättra vårt humör, göra oss mer kreativa och ger oss mer energi. Det är väl att ta ansvar över både oss själva och våra barn att se till att få mer av allt det där.

Så visdomsordet i dag blir alltså SKRATTA MER OCH SKRATTA OFTA. Då kommer både du själv och dom du har kring dig känna sig mer lyckliga❤

Lätta på packningen

Kom precis in från en frisk hundpromenad. Titta vad fint det är när solen är på väg upp. I går var jag ute och provade mina nya vandringskängor. Till en början var dom riktigt sköna, men då jag har lite av problemfötter så gjorde dom faktiskt ganska ont efter ett tag. Så är det med dom flesta skor jag köper. Har man en bred och knölig fot så är det svårt att hitta skor som passar perfekt innan dom är väl använda.

Annars i går när jag var ute och gick så funderade jag mycket på mitt nya minimalistiska liv. Hur skönt det är att ha så lite att ta hand om. Jag känner mig så lätt på något sätt. Att inte äga så mycket gör att jag känner mig fri. Det finns inget som tynger mig ner och inget som håller mig kvar. Det här kan nog uppfattas som lite skrämmande för någon som inte har samma frihetsbehov som mig.

I sovrummet finns bara en säng, sängkläder och en sänglampa.

Nu när jag sitter här i köket och tittar ut över min sparsamt möblerade lägenhet så känns det så bra. Det är välstädat och allt är i ordning. Det finns inget tjafs, inget som stjäl min energi och jag behöver bara lägga absolut minimum av tid på att ha det så här. En sån stor skillnad från förut då jag som många andra hade mer saker än vad jag behövde. Hur jag ofta öppnade dörren till mitt hem och bara pustade. Redan i hallen var det stökigt och fullkomligt proppat med saker. Energin rann av mig innan jag ens hunnit ta av mig ytterkläderna.

Jag saknar inte den där frustrationen. Att ständigt försöka hålla efter för att inte drunkna i röran. Jag jagade alltid någon sorts balans i hemmet, men hade varken tid eller ork för att lyckas. Tänk så mycket tid som jag har spenderat på att hela tiden rensa och plocka undan. Att välja att minska sina saker väldigt drastiskt leder också till en väldigt stor förändring. Så enkelt är det. När ditt hem är i balans kommer även du själv i balans.

Confucious. “Life is really simple, but we insist on making it complicated.”

Så det här med minimalism är verkligen något jag vill förespråka. Jag tycker det verkar som så många människor mår sämre än vad de skulle behöva göra. Jag menar inte att det är så enkelt att alla skulle må 100%-igt bra bara dom gjorde sig av med allt dom äger. Nej, det tror jag inte!

Men i livet brottas vi alla med olika saker och möter svåra situationer då och då. Om du då har ett hem som inte gör dig frustrerad, stjäl för mycket av din tid och energi så finns det mer ork till att hantera det där. Du kan ta tag i själva livet. Ett hem fritt från en massa överflöd ger utrymme för dig att koppla av mer och ägna dig till det som är viktigt. Ett hem med få saker GER dig tid istället för TAR din tid.

Så vad jag tror är att du kan må bättre oavsett var din utgångspunkt är. Oavsett vad du går igenom just nu eller befinner dig i livet så kan du förbättra för dig själv. Det handlar om att göra sig av med saker som inte tillför något värde för dig. Lätta på den där ryggsäcken! Låt den bara innehålla det du absolut behöver på din vandring. Den blir så mycket lättare att bära och hantera om den innehåller så lite som möjligt.

Önskar er en glädjefylld torsdag!

Snart julafton

Och så var det bara en vecka kvar till julafton. Hur ska vi fira i år? Allt är så annorlunda det här året. Till att börja med så har jag ingen julstämning alls. Jag har ju försökt lite. Bakat lussebullar, gjort egen glögg, köpt julblomma, eldar röda och kaneldoftande ljus och så lyser färgglada lampor på balkongen. I går fixade jag också en liten ”pepparkaksby”. Men som sagt någon julstämning infinner sig inte alls.

Behövs dekoreras lite mer…

Mellansonen som åkte hem till Sverige i går skickade en snap och visade att det var vitt på marken där hemma. Kan det vara det som fattas för äkta julstämning? Här har vi ingen snö och inte kommer det någon heller. Nej här lyser solen och vi kan ligga vid poolen om vi vill. Det är klart att det gör att det blir svårare att förstå att det är dags att fira jul om en vecka.

Så vad ska vi hitta på här bland kaktusar och palmer? Ska vi försöka att jaga lite julstämning eller ska vi helt enkelt bara strunta i det och låta julafton vara en dag som alla andra? Det låter väldigt tråkigt. Någon typ av känsla att det är jul vill jag ska infinna sig. Tror ändå inte att det handlar om fler dekorationer här hemma eller att sätta på svensk julmusik. 

I går började vi prata lite smått om vad vi skulle äta på självaste julafton. Och jag började då direkt tänka på lax, ägghalvor och Janssons frestelse. Och där har vi nog svaret på vad som skapar julstämning. JULMATEN helt enkelt! Så nu har jag bestämt att jag ska fokusera på maten. Att fixa en massa svensk julmat det tror jag kan skapa det jag vill. Hela den här veckan ska jag lägga ner tid och kärlek i köket❤ 

Och så blir det några julklappar också🎁