Inget sötsug längre

Haft ett bra gympass med både löpning på löpbandet och styrkepass för armar och ben. Tänkte att jag skulle köra precis samma pass tre dagar i veckan. Tycker jag har fått till det så bra och genom att göra precis likadant så behöver jag inte tänka bara göra. Sen har jag tänkt att komma ut på cykeln två dagar i veckan och göra en vandring varje fredag. En dag i veckan får vara vila. Känns bra att ha en plan. Så här får det se ut i februari månad har jag tänkt.

Sen måste jag få visa vad gott jag åt direkt efter gympasset. Blåbär är ju väldigt gott (och nyttigt). Och i går köpte jag både färska blåbär att ha på yoghurten, men också blåbärs-bagels. Alltså så jättegott. Jag delade på dom och stoppade ner en stund i brödrosten. Sen bara smör som smälter på dom. Verkligen mums!

Något som jag har upptäckt att jag blivit sedan jag flyttade hit är att vara mindre sockerberoende. Jag har alltid varit en liten sockerråtta, gärna stoppat i mig något sött som godis och druckit en hel del läsk. Konstigt nog har det här suget försvunnit nästan helt. Vilket jag förstås är jätteglad för, men det är ändå lite märkligt tycker jag. Visst tar jag ett glas läsk ibland och någon liten chokladbit, men jag är sällan sugen på det. I Sverige pulade jag i mig betydligt mer onyttigheter.

Nog att det inte finns lika gott smågodis här som det finns hemma i Sverige, men om jag skulle vilja så skulle jag förstås kunna hitta lite gott här också. Men det är som jag bara inte saknar det alls, drömmer varse om geléhallon eller vingummin som jag tidigare älskat. Vad beror det här på? Kan det vara så att jag mår så mycket bättre nu, att min kropp är i bra balans igen. Och då längtar den inte efter eller vill ha en massa skit. Mår kropp och själ bra så vill du ha det som är bra för dig. Och får du i dig det som är bra för dig så mår du ju bra. En god cirkel med andra ord👍😊

Ha en härlig onsdag❤

Om att fatta egna beslut

Kom precis hem från en cykelrunda på dryga 13 km. Helt slut, men åh vad skönt det är att ta ut sig ordentligt. När jag cyklar bubblar det i huvudet. Och nu känner jag sånt behov av att skriva. Och det jag tänkt mycket på sista tiden är hur olika det är här jämfört med Sverige när det gäller inställningen till människans egna förmåga. Vad menar jag med det? Jo framförallt så tänker jag på att du här har en större frihet att få ta egna beslut om vad som passar dig och din familj bäst. Och ditt val accepteras mer. Det finns inte lika tydliga normer om vad som anses rätt eller fel när det gäller många livsval.

För att ta ett enkelt exempel så tar jag det här med homeschooling, alltså hemundervisning. Här får du om du själv vill undervisa dina barn i hemmet. I stället för att gå till ordinarie skolan och sitta i ett klassrum med andra elever väljer många att själva ta hand om sina barns skolgång. Det här kan ju låta märkligt för oss svenskar som inte har detta som ett alternativ och kanske inte ens visste att det faktiskt är ganska vanligt att göra så här borta. Men just det här gör det så tydligt att du har en större frihet att själv välja hur du vill göra, vad du tror (och vet) är det bästa för ditt barn.

Jag hade en period för några år sedan då jag hade önskat att jag hade kunnat få ha min yngsta son hemma och fått undervisa honom själv. Han hade väldigt svårt att fungera som det är tänkt och må bra i skolmiljön. Jag spenderade åtskilliga timmar i klassrummet med honom varje vecka för att han skulle få en chans att tillgodogöra sig någon form av undervisning och inte totalt mista sin självkänsla på vägen. Det var en kamp varje dag och tillslut tog jag faktiskt saken i egna händer och hade honom hemma en dag i veckan för att vi båda skulle få ett andrum. Ett beslut som sågs mellan fingrarna, men inte alls var godkänt förstås.

Varför fick inte jag ta beslutet att göra det som jag trodde (och visste) var bäst för min son för stunden? Varför är det tvunget att alla måste vara och göra likadant? Varför vet andra bättre än du själv? Det jag är så trött på är detta överförmynderi som förminskar den egna människans förmåga att själv fatta beslut. Att alla är inte lika, att alla fungerar inte på ett likadant sätt och ett och samma recept blir inte det bästa resultatet för alla.

Nu tror jag visst att det finns väldigt mycket fördelar framförallt socialt med att gå i ”vanlig” skola. Att ha kamrater och utbildade lärare runtomkring sig är förstås positivt och kanske det dom flesta också önskar och vill. Men i bland är det ju så att det finns orsaker som gör att det skulle vara bättre att få välja en annan väg. Och är det inte så att du borde få ta dina egna beslut? Att vi människor skulle må bättre om vi fick anpassa våra liv lite mer fritt till vad vi själva tror (och vet) är det rätta.

När började det?

Hur kom det sig att jag blev minimalist? Varför har jag under så lång tid strävat efter ett ”tomt” hem? I går på löpbandet kom jag att tänka på att första gången jag kom i kontakt med ett minimalistiskt hem var när jag var au-pair. Det kanske inte var ett minimalistiskt hem i alla avseenden, men jag minns hur vardagsrummet bara bestod av en soffa, ett soffbord och ett par korgar med barnens leksaker. Tror att det var någon lampa också, men annars var det tomt. Jag tyckte då att det var så konstigt. Och dom hade inte ens en tv fast jag bodde i en amerikansk familj och befann mig i USA.

Förutom vardagsrummet var huset för övrigt väldigt sparsamt möblerat och det fanns få inredningsdetaljer. Det fanns ganska mycket leksaker och kläder, men annars var det inte typiskt inrett med böcker, prydnadssaker, krukväxter och andra ting som du hittar i de flesta hem. Inte för att min ”au-pair mamma” nog tänkte att hon var minimalist, men hon hade det enkelt inrett för att ge all tid till sina barn. Det här var i slutet av 80-talet och alltså väldigt länge sedan. Då tyckte jag det var lite udda att inte vilja ha det ”finare”. Hon var en väldigt framgångsrik kvinna och ekonomi fanns absolut till mer inredning. Men hon valde att lägga tid och pengar på annat.

Kan det varit då mitt frö till minimalism planterades? Att det finns andra sätt att ha det i sitt hem än det mer traditionella. Och nu pratar vi ju västvärlden främst, där vi generellt omger oss av ett överflöd av prylar. Även om jag tyckte det var lite konstigt då, så vet jag också hur skönt jag tyckte det var. Huset var ju väldigt lättstädat och då jag tog hand om städningen när jag bodde där så var det ju något som gynnade mig. Det kan absolut varit redan då jag började förstå fördelarna med minimalism.

Men sen rusar ju livet på. Du gör som alla andra. Börjar bygga upp ett hem på ett sådant sätt som du har lärt dig att det ska vara. Och du ska göra fint. Så det blir att du köper och fyller ditt hem med en massa saker. Du känner ett behov av att omge dig med saker, det är ju det du är van vid. Och då det går mode i saker och nya trender kommer så känner du att du ständigt behöver uppdatera ditt hem. Din tid går till att fylla på med nytt hela tiden. En ständig pågående process som tar mycket av din tid. Och det leder till att du inte hinner med annat, sådant som du skulle vilja göra.

Jag har väl aldrig varit en stor jagare av det materialistiska, men visst har jag tidigare lagt en del tid på att inreda mitt hem. Och även om jag tyckt att det blivit fint, så har jag faktiskt aldrig blivit riktigt nöjd. Och det är väldigt få grejer genom åren som jag verkligen älskat. Det mesta har bara varit fint för en kort stund och sen har det förlorat sin charm. Så även om jag fyllt på med saker och skapat ”vanliga” rum, så har jag nog alltid tyckt att det ”tomma” rummet är vackrare.

I dag är mitt hem ”tomt” och jag känner mig nöjd. Jag har inget behov av att fylla på med något, utan vill ha det enkelt. Även om jag knappt har några vackra ting så tycker jag mitt hem är fint. Det enkla får mig att må bra. Jag har alltid ordning och städat, vilket är viktigt för mig.

Så min minimalistiska resa började troligen redan för trettio år sedan, men det är ju sällan en väg är spikrak.

Min helg

Måndag morgon och dags för att kicka i gång en ny vecka. Härligt! Min helg har varit full med små utflykter med familjen. Jag har bland annat varit på en Park’n Swap, typ en marknad/loppis där både nytt och begagnat säljs. Det är kul att bara strosa runt och titta tycker jag. Inte för att jag är intresserad av så mycket som säljs, utan främst för att det är en annorlunda miljö och något att göra. Vårt inköp blev några paket med rökelser.

Har också besökt ett flertal Goodwill butiker denna helg. Jag är ju på jakt efter att byta ut några av mina klänningar och tänkte att jag skulle försöka hitta dom främst secondhand. Och jag fyndade faktiskt. Även om det inte blev någon klänning så hittade jag två överdelar, en kjol och en hatt för totalt 18 dollar. Och det här var väl övervägda inköp. Totalt under gårdagen prövade jag nog ett trettiotal olika plagg, men är de inte 100%-igt perfekta så köper jag dom inte oavsett hur billiga dom är.

Så helgen ägnades alltså åt shopping även om jag är en minimalist. Men det är just det att jag har tid att strosa runt och spendera timmar på ”onödig tid” om jag vill. Jag känner inte att jag borde göra något annat. Jag har tid till att göra det jag vill för stunden. Men shopping för mig innebär att bara köpa det som jag behöver och det jag kommer att använda. Och det är inga problem, jag blir inte sugen på något annat. Jag kan gå runt i butiker i flera timmar och endast ha spenderat 18 dollar på fyra plagg som jag tycker är helt perfekta.

Men nu ska ni få se på lite fina bilder från vår vandring i fredags. Vi gick en sträcka som heter Dixie Mine Trail. Den leder till en gammal gruva, Dixie Mine, som är ganska känd här. Den här populära vandringsleden blir totalt 9 km fram och tillbaka till gruvan. Vi såg inga vilda djur med undantag för några små ödlor, men vi tog massor av bilder.

Här är början på vandringsleden.
Vi ger oss ut rakt i vildmarken.
Jag stannar ofta upp och bara tittar. Vyerna är fantastiska!

Att ha detta magiska landskap utanför dörren är helt otroligt. Jag sätter bara på mig skorna och kliver mer eller mindre rakt ut på den här stigen. Att vandra är något som jag kommer göra mycket framöver. Här finns mängder av leder att upptäcka och det är bara att packa ordentligt med vatten, ta på sig hatt och solglasögon och ge sig i väg.

Veckan gick fort…

Om ett par timmar ger jag mig ut på nytt äventyr. Hade ju planerat att haka på en vandringsgrupp i dag, men har bestämt mig att faktiskt gå på egen hand i stället. Eller rättare sagt jag och maken tar en tur. Det beror främst på att jag är lite rädd att mina nya vandringskängor inte har tillräckligt med kilometer på mina fötter. Gruppen skulle ut på en ca 18 km lång vandring och jag tror inte fötterna är redo för det ännu i sina nya skor.


Ska tejpa fötterna och ha lite smärtlindringsplåster med mig

Vi ger oss i stället ut på en hälften så lång runda. Det känns mer lagom idag. Så nu ska ryggsäcken packas med vatten, smörgåsar, frukt, nötter och lite choklad. Och så kameran förstås. Ska ta massor av bilder och lägger upp dom här på bloggen senare.

Sen är det ju också fredag och dags för veckans återblick. Jag tycker det känns som den här veckan har gått fortare än vanligt. Och på något sätt tycker jag inte att jag gjort så mycket. En sån där lite jobbig känsla att jag inte utnyttjat tiden tillräckligt. Försöker intala mig att det inte är nödvändigt att ”vara i farten” hela tiden, att det är OK att ta det lite lugnt. Men det är svårt för effektiva mig. Jag har svårt att acceptera att jag slappar!

I måndags var sonen ledig från skolan då det var Martin Luther King JR day. Jag försökte få honom att vilja göra något kul tillsammans med mig, men lyckades inte. Kom med massor av roliga förslag, men konstigt nog nappade inte min femtonåring på några av dom. Det blev att vi hängde här hemma och spelade lite tv-spel. Kul det med förstås.


Mina promenader går i denna fina miljö😍

Och resten av veckan har jag gjort både kortare och längre promenader, både med och utan hund. Hängt en del på sociala medier. Köpt mina efterlängtade vandringskängor och en ryggsäck. Strosat runt i Arizona Mills, ett större köpcenter. Tagit ett par bad i bubbelpoolen. Ja det är lite kort och gott hur mina senaste dagar sett ut. Och vad är jag mest glad och tacksam för denna vecka?

Jag är mest tacksam för att min make är så bra på att laga mat. Jag har ju sagt att jag ska lägga ner mer tid i köket, att jag nu när jag har mer tid ska börja laga mat. Förra veckan lagade jag ju faktiskt två middagar, men den här veckan har det inte blivit någon middag alls. Så jag är tacksam för att jag får god och vällagad mat serverad varje kväll trots att jag själv inte rör i grytorna. Vi får se om jag lyckas hoppa in och ”gästspela” i köket nästa vecka😄

Jag är mest glad för att det går så bra för min yngsta son i skolan. Han har alltid fått kämpa med sin skolgång, men nu funkar allt så mycket bättre än vad det gjorde i Sverige. Skolsystemet här, med färre ämnen och samma schema varje dag, gör det lättare för honom att lyckas. Dessutom är det ordning och respekt bland lärare och elever. Här finns det tydliga regler och konsekvenser. Än så länge är jag väldigt imponerad av den High School som min son går i.

Nu ska jag göra mig redo för vandring. Hoppas ni alla får en underbar fredag och att helgen har mycket roligt att erbjuda!

Lätta på packningen

Kom precis in från en frisk hundpromenad. Titta vad fint det är när solen är på väg upp. I går var jag ute och provade mina nya vandringskängor. Till en början var dom riktigt sköna, men då jag har lite av problemfötter så gjorde dom faktiskt ganska ont efter ett tag. Så är det med dom flesta skor jag köper. Har man en bred och knölig fot så är det svårt att hitta skor som passar perfekt innan dom är väl använda.

Annars i går när jag var ute och gick så funderade jag mycket på mitt nya minimalistiska liv. Hur skönt det är att ha så lite att ta hand om. Jag känner mig så lätt på något sätt. Att inte äga så mycket gör att jag känner mig fri. Det finns inget som tynger mig ner och inget som håller mig kvar. Det här kan nog uppfattas som lite skrämmande för någon som inte har samma frihetsbehov som mig.

I sovrummet finns bara en säng, sängkläder och en sänglampa.

Nu när jag sitter här i köket och tittar ut över min sparsamt möblerade lägenhet så känns det så bra. Det är välstädat och allt är i ordning. Det finns inget tjafs, inget som stjäl min energi och jag behöver bara lägga absolut minimum av tid på att ha det så här. En sån stor skillnad från förut då jag som många andra hade mer saker än vad jag behövde. Hur jag ofta öppnade dörren till mitt hem och bara pustade. Redan i hallen var det stökigt och fullkomligt proppat med saker. Energin rann av mig innan jag ens hunnit ta av mig ytterkläderna.

Jag saknar inte den där frustrationen. Att ständigt försöka hålla efter för att inte drunkna i röran. Jag jagade alltid någon sorts balans i hemmet, men hade varken tid eller ork för att lyckas. Tänk så mycket tid som jag har spenderat på att hela tiden rensa och plocka undan. Att välja att minska sina saker väldigt drastiskt leder också till en väldigt stor förändring. Så enkelt är det. När ditt hem är i balans kommer även du själv i balans.

Confucious. “Life is really simple, but we insist on making it complicated.”

Så det här med minimalism är verkligen något jag vill förespråka. Jag tycker det verkar som så många människor mår sämre än vad de skulle behöva göra. Jag menar inte att det är så enkelt att alla skulle må 100%-igt bra bara dom gjorde sig av med allt dom äger. Nej, det tror jag inte!

Men i livet brottas vi alla med olika saker och möter svåra situationer då och då. Om du då har ett hem som inte gör dig frustrerad, stjäl för mycket av din tid och energi så finns det mer ork till att hantera det där. Du kan ta tag i själva livet. Ett hem fritt från en massa överflöd ger utrymme för dig att koppla av mer och ägna dig till det som är viktigt. Ett hem med få saker GER dig tid istället för TAR din tid.

Så vad jag tror är att du kan må bättre oavsett var din utgångspunkt är. Oavsett vad du går igenom just nu eller befinner dig i livet så kan du förbättra för dig själv. Det handlar om att göra sig av med saker som inte tillför något värde för dig. Lätta på den där ryggsäcken! Låt den bara innehålla det du absolut behöver på din vandring. Den blir så mycket lättare att bära och hantera om den innehåller så lite som möjligt.

Önskar er en glädjefylld torsdag!

Nya inköp

Nu är jag utrustad för att hänga med på en längre hike. I går var jag och köpte mig ett par vandringskängor och en ryggsäck. Inköp som jag har tänkt att göra en längre tid, men dragit ut på lite. Jag vill verkligen vara helt säker på att allt jag köper är något som kommer till användning. Jag vill inte äga något som inte fyller en funktion, i mitt hem ska inget ligga och skräpa och inte användas. Men vandra kommer jag göra ofta och något bra att ha på fötterna och något att packa vatten och matsäck i ÄR NÖDVÄNDIGT😊

Här är mina fina vandringskängor.

Hade tur att dom som passade min fot bäst var nedsatta till nästan halva priset. Och dessutom är dom rosa inuti och har rosa detaljer. Jag gillar rosa! Jättefina och jag är så nöjd med att nu ha bra skor när jag ger mig iväg på fredag. Valde den vandringen som är planerad till fredag. Den går i ett område som jag är lite nyfiken på och det ger mig också ett par extra dagar till att ladda.

Min nya ryggsäck ser ut så här.

Det var inte helt lätt att välja för det finns hur många modeller som helst. Jag valde en ganska liten och enkel modell. Tror den kan vara fullt tillräcklig för den typ av vandringar jag tänkt göra, en så kallad day-hiking-backpack. Den rymmer 24 liter och kan även utrustas med 2 liter vattenreservoar senare om jag skulle vilja det. Jag börjar med att bära vattenflaskor, men kan tänka mig att det inte är helt fel att komplettera med en sån där vattenpåse senare.

I dag tänkte jag snöra på mig mina nya kängor och ta en lite kortare hike på egen hand. Kan vara bra att gå in dom några kilometer innan fredag. Med mig kommer också min Gopro-kamera. Sist jag gick Overlook Trail filmade jag hela rundan. Och jag har lagt upp filmen på Youtube. Det är en väldigt lång film (34 min) där jag mer eller mindre pratar nonstop😂 Gå gärna in och ta en titt. Det går att ju att spola fram om man tycker den blir lite långdragen😉

Jag vill ju annars gärna komma i gång med att filma mer. I går var jag faktiskt ute och övade en stund. Tanken är att Fröken Öken inte bara ska blogga utan även vlogga. Och hur jag ska göra det här för att det ska passa mig har jag inte riktigt klurat ut ännu. Men jag övar som sagt och kommer nog tillslut ut med något.

Ha en underbar onsdag och var snälla mot er själva och andra

Veckans bucketlist

I dag känner jag en sån otrolig energi. Skönt för i går var jag lite mer ”slö”. Nu sitter jag här med en god nypressad juice och smider planer för dagen. Jag jobbar ju inte för stunden, alltså jag har inget lönearbete. Det gör ju att jag har väldigt mycket tid till annat. Men det kan vara lätt att det inte blir så mycket gjort om du inte planerar dina dagar. Så funkar nog människan, ju mer FRI-tid du har desto lättare att du ”slösar” lite med den där FRI-tiden.

Så även om jag gillar att försöka vara spontan, så gillar jag att planera min tid också. Känslan av att tiden springer i väg och att det går lite för fort gör det viktigt för mig att planera så jag får saker gjort som jag vill göra. Jag har gjort en lista med en massa småfix som jag ska bocka av under veckan. Men sen har jag även planerat en ”större sak” jag tänkt ska bli av. Så vad är det som står överst på veckans bucketlist?

Jo jag tänkte försöka få lite nya kontakter. Jag känner ju väldigt få här borta, har liksom inte fått några vänner ännu. Och det här är ju inte helt lätt, hur lär man känna nya människor? Jag har inte någon arbetsplats och har då inte heller några arbetskamrater. Hur får man nya vänner i vuxen ålder om det inte är på jobbet? Det skulle kunna vara på en kurs eller annan arrangerad aktivitet. Så denna vecka har jag tänkt att haka på en vandringsgrupp😊

Då jag älskar att vara ute och gå så är det ju likasinnade personer jag kommer att träffa i en vandringsgrupp. Så jag ska ge det en chans. Kul också att kunna få komma ut på lite mer ”vågade” vandringar då jag går i grupp och med en van guide. Det blir en chans till nya upplevelser samtidigt som jag troligen utökar mitt kontaktnät.

Det är två planerade vandringar, en i morgon och en på fredag, som jag har läst om. Jag har inte bestämt vilken jag ska ta ännu. Skulle behöva inhandla ett par vandringskängor och en ryggsäck då dessa vandringar är lite längre än dom jag gjort på egen hand. Hittills har jag klarat mig med mina joggingskor och en gympapåse på ryggen. Men när jag ska bege mig ut på längre och mer avancerade rundor behövs nog lite mer anpassad utrustning.

Nu är det dags att ta ut den här lilla damen på promenad. Hon är en sjusovare och vill sällan jäkta ut på morgonen. Men nu är jag själv sugen på att komma ut så hon får helt enkelt vakna och följa med mig ut.

Önskar er alla en härlig tisdag❤

Bilder från en hike

Måndag morgon här och jag sitter och tittar på en massa fina bilder från vår hike i går. Vi åkte till en helt ny utgångspunkt och gjorde en vandring på ca 3,5 km. Inte så långt, men en del av leden var det rätt bra stigning på och klassades enligt skyltarna som ”extremt ansträngande”. Vi tyckte nog inte att det riktigt stämde, utan vandringen var mer njutbar än ansträngande.

Vi kom upp på dryga 3000 feet som då är dryga 900 meter över havsytan. Ja jag tror det är rätt😊 Så som ni förstår så var utsikten magnifik, som vanligt kan jag inte sluta säga hur jäkla fantastisk denna plats är. Jag verkligen älskar denna natur och alla vackra vyer. Det här blir ett blogginlägg där bilderna får tala.

Vi gick en led som hette Western Loop Trail. För att komma till den så gick vi en bit på Promenade Trail. Dom här lederna utgår från Adero Canyon Trailhead som ligger i Fountain Hills, Arizona. Det var en perfekt dag för att göra en vandring. Då vi startade var det ca 16 grader och mitt på dagen när vi var tillbaka var det ca 20 grader. Lite molnigt och en svag svag vind.

Redan nu i januari börjar det bli vår här. Dessa gula blommor är tydligen ett första vårtecken på att vi är på väg in i en ny årstid. Namnet på dessa söta blommor är Poppy, vilket är en sorts Vallmo. Vi svenskar tänker nog på rött när vi hör Vallmo, men här är dom alltså gula som solen🌻

Och så dessa fantastiska Saguaro-kaktusarna som bara finns här i Arizona, delar av California och i Mexico. Vissa är enorma i storlek och allt med dessa kaktusar gör naturen här på något sätt overklig.

Dessa kaktusar finns vart jag än vänder mig, hur många som helst och dom är helt magnifika. Det är som att trava omkring i en film, så kan jag nog bäst beskriva det. Och dom är vackra för att dom är så pampiga. Utstrålar styrka, typ som att de lyfter sina starka armar mot himlen.

När man är ute och vandrar här så behöver man tänka på lite säkerhet. Just nu är det ju ingen extrem hetta, men det blir ändå ganska varmt och att ha med sig vatten är ju förstås viktigt. Vi tog lite för lite med oss idag, bara 1,5 liter på två personer. Det räckte förstås, men det är inte helt ovanligt att många ger sig ut och vandrar med för lite vätska.

På flera ställen ser man dessa skyltar som visar var helikoptrar kan landa om det är tal om att rädda någon som blivit skadad eller helt enkelt blivit uttorkad pga av för lite vatten i packningen. Dessutom finns det stolpar runt lederna med korta avstånd emellan som har koordinater som du kan uppge om du behöver hjälp. Allt är så ordnat och gör att du kan känna dig trygg att ge dig ut på en hike.

Och så dessa fantastiska vyer. Vi kom upp ganska högt i dag vilket gjorde att vi såg väldigt långt. Underbart att stå där uppe och titta runt, det är en sån frihetskänsla som infinner sig. Vacker natur, frisk luft och lite äventyr – Kan det bli mycket bättre? Jag har detta precis ”outside my doorstep” och jag är så tacksam.

Önskar alla en härlig ny vecka. Var snälla mot er själva och gör något varje dag som gör dig lycklig. Det kan vara det allra minsta som att unna sig en god chokladbit, läsa en bok, ta ett skumbad, gå en långpromenad eller lyssna på musik som får dig att minnas något fint. Att vara snäll mot sig själv ska vara en prioritet här i livet. Livet ska vara fint att leva❤

Dags för eftertanke

Fredag igen! Så i dag blir det en liten återblick av veckan. Jag har ju tänkt att göra det här varje fredag, men kom av mig då det varit jul och resa till Sverige. Men det är ett bra sätt att stämma av att du är på banan, gör det du vill och tänkt dig. Och sen det där viktiga att försöka plocka fram det positiva och fokusera på det samt ägna en stund till tacksamhet.

Den här lilla damen ägnar sig ofta åt eftertanke❤

Så hur har min vecka sett ut? Jag tycker att jag har haft en toppenvecka. Har motionerat en hel del, kommit ut på både cykelturer och längre promenader. Börjar känna mig så sugen på att börja jogga, men försöker stoppa mig. Jag är nog inte redo för det ännu. Något jag inte skrivit om är min onda vänstersida. Under lång tid har jag haft problem med värk från höft och hela benet ner i foten på vänster sida.

Har sprungit väldigt mycket hos kiropraktor de senaste månaderna och nu känns det äntligen som det har rättat till sig. Men jag har blivit tillsagd att ta det lilla lugna med att överanstränga mig. Vilket är lite svårt för mig som gärna vill skena iväg och göra allt till 150%. Och just att springa, anmäla mig till några motionslopp, göra ett triathlon och vilja krossa USA på en cykel kan lätt bli helt självklara mål för mig.

Men som sagt jag har varit duktig och hållit igen. Det har blivit lagom långa cykelturer (vilket är vad jag orkar då det är en jäkla massa backar där jag bor) och promenaderna har jag också varit lagom utmanande. Och så får det nog bli ett tag till. Viktigt att bygga upp kroppen steg för steg, men inte helt enkelt för mig där tålamodet tryter och jag vill att saker ska gå snabbare. Men att ha värk är inte roligt och jag ska göra allt för att inte få tillbaka den igen.

Jag har också haft en kul vecka då det gäller Instagram. Har fått en massa nya följare och det känns roligt. Det finns lite olika knep att ta till för att öka sin följarskara och dom har jag börjat testa. Nu börjar det bli lite kul att se hur många jag kan nå ut till och se om även läsarna här på bloggen kan bli flera. Det är en lång väg till att jag kan kalla mig en Influencer, men jag själv tycker det behövs fler 50+ kvinnor med bra budskap där ute på nätet😜

Och så en sak till. Jag har lagat två middag två dagar i rad denna vecka – Kors i taget!! Ena kvällen blev det en tomatsoppa som vi åt med mitt bröd som jag bakade under helgen. Och den andra kvällen lagade jag en pasta med egengjord pesto och ugnsbakade grönsaker. Båda rätterna blev väldigt lyckade och dessutom var det kul att vara i köket.

God pasta à la MIG🍽

Så för att sammanfatta min återblick….
Mest GLAD för att jag är tillbaka här hemma och är i gång med träningen igen. Den har ju legat lite i skymundan då jag varit på resande fot. Har liksom prioriterat annat vilket har varit helt okej.
Mest TACKSAM för att min värk håller sig borta och min kropp börjar kännas som den mår bra. Är ganska säker på att denna värk har haft med all stress, både fysiskt och psykisk, som jag utsatt mig för under så lång tid. Men nu när stressen har försvunnit och jag tar hand om mig själv bättre så är den på väg att försvinna.

Önskar er alla en fantastisk fredag!