Uppe före tuppen

I morse steg jag upp klockan fem som planerat. Tände ljus och rökelse. Och satte mig på en kudde och mediterade. Sen gjorde jag mina solhälsningar (som jag brukar göra) och några till yogaövningar för att väcka kroppen. Efteråt kröp jag upp i soffan med en kopp te och fick en till liten stund innan det var dags att väcka sonen. Ja det är tidigt att gå upp vid fem, men då har jag fått nästan sju timmars sömn och det ska ju räcka. Och jämfört med maken som går upp redan strax före fyra på morgonen och är på jobbet vid fem, så har jag ju rena sovmorgonen.

Det var i alla fall en underbar start på dagen och jag ser faktiskt fram emot att kliva upp i morgon bitti och göra samma sak. Lugnet på morgonen är något speciellt och att lära sig ta tillvara den stunden ska jag försöka göra.

Annars har det ju varit helg och den har ägnats åt lite småutflykter. Var ner till äldsta sonen på en snabbvisit i lördags och i går gick vi ner på festivalen som arrangerats här under helgen. Väldigt mycket folk vilket är kul för alla utställare och försäljare. Vi strosade runt och tittade på allt som säljs, men jag blir själv inte alls sugen på att handla. Visst finns det mycket fint, men de mesta är i mina ögon onödiga grejer. Det är ingenting som jag behöver eller verkligen vill ha och det är väldigt skönt att känna så. Men att gå runt och titta, sätta sig ner och dricka en lemonad i solen och sen strosa vidare det är en mysig helgupplevelse ändå.

Det här med att inte känna sig sugen på att köpa något blir bara tydligare och tydligare för mig hela tiden. Genom att sträva efter att ha så lite som möjligt så försvinner habegäret. Jag tänker att det mesta är onödigt faktiskt. Jag är nöjd som det är och har inget behov av dekoration och vad jag tycker ofta blir plotter. Jag har det jag behöver och inget mer. Och jag känner inte att jag saknar något. Har börjat fundera på om jag ska köpa en större grön växt och ha på golvet i en hörna i vardagsrummet. Men det lustiga är att jag nästan blir lite smårädd för att ”släpa” in något i rummet. Det är så skönt att det är tomt och luftigt. Och en växt tar plats och så ska den också skötas om.

Nej det är så befriande att ha det som jag har det. Jag har så mycket mer tid till att njuta av det jag tycker är roligt och det jag vill göra för stunden. Det finns inget som gör mig frustrerad här hemma, utan jag kan koppla av helt och bara må gott. Tidigare har mitt hem ofta gjort mig frustrerad då jag inte tyckt det varit ordning och tillräckligt städat. Alla saker som jag tidigare haft runt omkring mig har stulit så mycket energi och jag är så glad att jag i dag slipper att försöka upprätthålla någon form av balans här hemma. Mitt hem är i fullkomlig balans i dag och det tänker jag fortsätta att se till att det är. Därför kommer inget onödigt över min tröskel. Kanske en levande växt, men jag har inte bestämt mig ännu….

Det finns så mycket vackra blommor utomhus och det kanske räcker att njuta av dom.

Five o’Clock Club

Jag håller på att läsa Who Will Cry When You Die? av Robin Sharma. Många av er har säkert läst eller lyssnat på hans mest kända bok The Monk Who Sold His Ferrari. Båda dessa böcker får dig att tänka till på vad som är viktigt här i livet och jag älskar denna typ av böcker. Så boken Vem kommer gråta när du dör? som den heter på svenska sammanfattar budskapet i Munken som sålde sin Ferrari. Den tar upp alla visdomsord som egna kapitel och fungerar som en vägledning för dig att leva ditt liv till det yttersta.

”Morgonstund har guld i mun”

Ett av visdomsorden är att gå upp tidigt på morgonen. Och då rekommenderar han att du ska gå upp vid fem på morgonen. Och varför ska du göra det? Fem är ju jättetidigt och även jag som anser mig vara en morgonmänniska tycker att klockan fem är lite väl tidigt. Men tanken är att du ska gå upp så tidigt för att i lugn och ro göra sådant som du tycker om och som får dig att må bra. När dom flesta andra ligger och sover så har du tid för dig själv. Du ser till att börja dagen på allra bästa sätt.

Så klokt! Hur vi börjar vår dag påverkar ofta hur resten av vår dag blir. Börjar du dagen med att stressa för att hinna ut genom dörren i tid, så fortsätter du säkerligen att jäkta runt senare också. Känner du igen dig i att vara en person som rusar runt och klär dig i farten samtidigt som du slänger i dig en kopp kaffe och samtidigt tjatar och skriker på barnen att dom måste göra sig klara? Liknande scenarier utspelar sig nog i de flesta familjer i alla fall lite då och då. Och det kan vi nog vara överens om att stress, konflikter och noll harmoni det är ingen bra start på dagen.

Välj själv när du vill gå upp

Så jag som går upp vid sextiden nu och faktiskt inte har något stress alls just nu borde jag försöka lära mig att gå upp klockan fem? Vad skulle jag vinna på det? Enligt Robin Sharma så är och har många av de mest framgångsrika människorna genom tiderna varit med i den så kallade ”Five o’Clock Club”. Han menar också att han fått mängder av brev från människor som har börjat gå upp vid fem på morgonen och med det förändrat sina liv totalt och då till det bättre. Att genom att gå upp tidigt så har de fått mer tid till att ta hand om sig själva och med det kommer så mycket positivt.

Klockan fem är supertidigt, men om det skulle innebära såna bra effekter som många säger skulle du då vara beredd att pröva? Vem tackar nej till egen tid, mindre stress och att må bättre? Men då kommer vi till det här med att du får ju ofta ingenting gratis. Här om något så behöver du disciplin och tålamod för att lyckas. Är du en person som har svårt att gå upp på morgonen så kommer det här förstås inte bli det lättaste du åtagit dig.

Jag ska från i morgon börja gå upp klockan fem. Jag tänkte att jag ska tända ett ljus, sätta mig på mattan och meditera en stund. Och sen ska jag dricka mitt kaffe och planera min dag. Jag börjar så.

Hur börjar du?

Tid till det goda

Så var det tisdag och jag känner en sån oerhörd energi. Så skönt, vill bara göra massor. Just nu sitter jag med hårfärg i håret, den där hemska utväxten har visat sig de senaste veckorna så det var hög tid att göra något åt det. I går däremot gjorde jag ingenting. Det var ledig dag i skolan (Presidents day) och då sonen inte ska upp på morgonen så bryts alla rutiner. Jag gick upp och kokade kaffe som jag tog med mig till sängen och sen låg jag bara där och mös jättelänge. Yes, jag slappade!!

Och efter en dag i slappandes tecken så är det härligt att detta kommer bli en mer aktiv dag. Tyvärr har jag fått lite känningar i vänster vad vilket hände då jag var ute och sprang i söndags. Så typiskt nu när jag är i gång ordentligt, men det är väl just det att kroppen försöker säga att nu tar du det lilla lugna. Inte skena i väg och tro att du är en elitidrottskvinna (i alla fall inte riktigt ännu😊). Så därför så blir det ingen löpning på agendan i dag, utan motionen får bli en promenad till biblioteket.

I helgen blev det åter igen så uppenbart att vårt enkla hem ger oss så mycket mer tid till annat än en massa fix, städ och måsten. Vi har ju så lite att ta hand om och städningen går på ett litet kick. Även om vi har en yta på 90 kvm och en tonårsson i huset så är det inte många minuter som vi ägnar åt att se till att vårt hem är som vi vill att det ska vara. Okej jag erkänner att det är lite stökigt i sonens rum då han gärna slänger kläder på golvet och har stora svårigheter att bära ut disk och skräp. Men jag stänger bara hans dörr så har jag löst det också😉.

Det jag vill säga är att jag förstår mer för varje dag som går hur mycket mer tid som kan spenderas på att ha kul om du förenklar din tillvaro. Less things more you har jag precis myntat. För det är verkligen sant att färre saker ger dig mer utrymme till att ta hand om dig själv. Och är det inte det som är det absolut viktigaste av allt, att se till att må bra? Hur kommer det sig att vi har så lätt att lägga tid på det materiella, och ofta har så svårt att prioritera oss själva? Vill du inte hellre skita i att städa garaget nästa helg och istället ge dig ut i skogen med en god matsäck?

Som jag har skrivit tidigare så är det här med minimalism så individuellt och var du lägger ribban är förstås upp till dig. Det är inte fult att gilla grejer, inte alls. Det finns inget facit till vad som är rätt eller fel, du måste själv klura ut vad som passar dig bäst. Men jag tror att om du vill uppnå en stor förändring och ge dig själv mer tid till livets goda så krävs en rejäl utrensning. Försök tänka att allt du äger ska få plats i en mindre lastbil, en sån där som du kan köra med ”vanligt” körkort. Jag gillar den tanken själv, att allt jag äger det kan jag själv lätt flytta till ny plats på bara några få timmar. Men det är förstås jag och mitt behov av frihetskänsla….

Happy NU

Så var det fredag igen! Funderar på hur veckan har varit. Konstaterar att ytterligare en bra vecka har passerat, men som vanligt känns det också som den har gått med en rasande fart. Ja tiden går verkligen supersnabbt. Ofta kan jag tänka på olika stunder och upplevelser som känns som det bara var för ett litet tag sedan och sen inse att det var jättelänge sedan. Vissa saker som hände för typ tio år sedan kan kännas som det var häromdagen. Men det kan också vara tvärtom, att andra saker som hände bara för en kort tid sedan känns som det var evigheter sedan.

Veckan har som sagt varit bra. Jag jobbar på att verkligen njuta av att inte ha massor att göra. Alltså att tycka att det är okej att inte prestera en massa, att det är okej att ta det lugnt och tänka mycket på mig själv. Något jag märkt är att jag börjar känna mer. Jag vill inte påstå att jag har varit känslolös på något sätt, men kan nu förstå att jag faktiskt har stängt av mina känslor en del. När du har för mycket kring dig och drunknar i åtaganden och ansvar är det lätt att stänga av känslor. Det blir nog så för att du ska orka och överleva vissa saker. Jag börjar så sakta känna igen ”gamla” delar av mig själv.

Denna vecka har också varit min absolut bästa träningsvecka😊 Jag har sprungit fyra mornar i rad, tre på löpbandet och en utomhus. Jag har kört 5km på 30min varje gång. Nästa vecka ökar jag! Har lite smått börja titta på något lopp att anmäla mig till, för jag gillar ju det här med att tävla. Kan fortfarande drömma om att bli en riktigt duktig löpare som åker runt i världen och springer en massa lopp. Ja ja vi får se hur det blir med det, jag börjar väl med ett lopp till våren här i närheten och ser hur det går.

Så vad är jag mest glad för denna vecka? Det måste bli att löpningen känns så bra. Jag ser verkligen fram emot nästa pass. Men idag ska jag ta en vilodag. Och mest tacksam för denna vecka? Det är att jag känner att jag lever mer i nuet än för bara några veckor sedan. Det går framåt med att låta dåtid och framtid vara mer sekundärt och istället fokusera på här och nu. Det är inte lätt, ens tankar vill gärna skena iväg och tänka på det som varit eller hur det ska bli sen. Men det här med att vara bara i nuet är värt att träna. Det är ju ändå det som är viktigast just nu.